睡眠– category –
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子供の早寝早起き習慣の健康メリットと気付かせ方。
自分の健康維持管理が飛躍的に良くなった生活習慣の一つ、早寝早起き。 不規則な生活を散々やってきて、早寝早起き習慣のメリットに心底気が付きました。 ざっと挙げるとこんな感じ。 風邪をひきにくくなった頭がスッキリするようになった気力体力が持つよ... -
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中学生の息子の身長が伸びた!変えた3つの生活習慣。
中学生の息子の身長がぐんぐん伸びるようになりました。 これが本当に効いたのかは分かりませんが、意識して変えて効果があったと思う生活習慣が3つ。 早寝早起きで規則正しく十分な睡眠時間 習慣的な夢中になる運動 怒らない、イライラしない 先ずはやっ... -
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子供の健康に一番大切なこと!心と体に良く効く。
高校生、中学生、小学生、幼稚園、子供の健康のために一番大切なことは変わりありませんでした。 それは『睡眠』。 睡眠の質を高めることで体だけではなく、心の健康にも繋がっていました。 赤ちゃんの時から睡眠が健康に大切だということは全く変わりませ... -
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子供の発育にやっぱり危険!夜更かし習慣で起こる健康変化。
子供が夜更かしして夜通しゲームをやりたいと言います。 基本的には規則正しく早寝早起きの習慣を長年続けているのですが、中学生以降になって塾に部活に頑張っている姿を見て、たまには良いかなと思って夜更かしを許しています。 夜更かしをする様になっ... -
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早寝早起き、規則正しい睡眠サイクルで子供も大人も健康第一。
風邪を引きやすい季節の変わり目。 どんなに健康に気遣っていても体調が崩れてしまうときはあります。 それでも早寝早起きの睡眠サイクルだけはしっかり守りましょう。 風邪っぽくなってもやっぱり回復が早いです。 大人も子供も睡眠が健康に一番大切なこ... -
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子供が風邪を引かないために親が出来ること!体が強くなりました。
季節の変わり目、寒暖差が大きいとよく風邪を引いてしまいます。 出来ればみんな風邪を引かずにいつも健康でいて欲しいですよね。 子供が風邪を引かないようにするために出来ることは結構単純なことでした。 風邪を引かないために出来ることは生活習慣。 ... -
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睡眠で子供が変わる!心と体の健康に睡眠が効く。
子供がイライラしたり、風邪を引きやすかったり、子供の心と体が健やかではないと気になった時、その原因として睡眠を確認してみるとひょっとしたら改善するかも知れません。 元々子供たちが小さい頃から早寝早起きで十分な睡眠時間をとってあげるように気... -
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子供の健康に1番大切なことは!?良質で充分な睡眠が最優先。
親として子供が健康に育って欲しいと願います。 アレルギーがあったり、持病があったり、風邪をひきやすかったりと色々あると思いますが、やっぱり1番健康に大切なことは良質で充分な睡眠を毎日取らせてあげることだと思います。 単純にたくさん眠れば良...
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