親として子供が健康に育って欲しいと願います。
アレルギーがあったり、持病があったり、風邪をひきやすかったりと色々あると思いますが、やっぱり１番健康に大切なことは良質で充分な睡眠を毎日取らせてあげることだと思います。
単純にたくさん眠れば良い訳では無くて、出来れば早寝早起きで夜はしっかりタップリと早めに寝て、朝は自然と早く起きてしまうくらいが理想です。
我が家は比較的昔からみんな早寝早起きの習慣になっていますが、少し反省だと思っていたことがパパママの睡眠。
子供を早く寝かしつけてママはその後に家事やら自分のことをやる時間、そしてパパは夜遅くまでお仕事や飲み会のお付き合い。
子供達はスヤスヤと寝ていてもパパママは日々疲労困憊。
結局親が体調を崩すので子供達も体調を崩しがちでした。
だからパパママも子供達と一緒に早寝早起きをする習慣を作った方が子供達の健康にも良かったです。
子供達が寝ていて静かな時間を使いたければ早く朝起きてやった方が健康にも良くて時間の効率も良かったです。
あとは子供達の寝る部屋にスマホなど電子機器を持ち込ませないとか、子供同士で遊んでばかりで眠れない様であれば徐々に兄弟姉妹の寝る部屋を分けてみたりと子供達の成長と共に子供達がよく眠れる環境作りを変化させてあげると良いと思います。
寝室で寝る前に兄弟姉妹でわちゃわちゃと遊んでいる時間も楽しい思い出なので、睡眠時間に拘り過ぎず、ある程度はバランスを見てあげれば楽しい思い出と健康的な生活がちょうど良く保てるのでは無いでしょうか。
良質で充分な睡眠を日々子供達へ与えてあげることで体も心も頭もしっかりと健やかに成長して行きます。
スッキリたっぷりとよく眠れた朝は子供達の精神状態も安定していることが多いです。
そしてたまたまかも知れませんが良質で充分な睡眠を毎日取るようになって身長も良く伸びましたし、勉強も少しずつ出来る様になってきた気がします。
睡眠と体、心、頭の健やかな成長は大きく関係していると思います。
人間の健康の３本柱、睡眠、食事、運動。
この中でも最優先は子供にとっても「睡眠」で間違い無さそうです。
