子供が風邪を引きやすくて困っていることありませんか？
私は以前、毎月子供たちの誰かしらが風邪を引いていて、毎月病院へ行って風邪薬をもらっているような状態でした。
そんな家族の誰かしらが風邪を引いていた日々が懐かしく思うくらいに、今となっては全く風邪で病院へ行くことは無くなりました。
市販の風邪薬も飲むことはありません。
そんな風邪なし生活になってから、もう２年、３年くらいになるでしょうか。
家族みんなが健康で体力的にも気持ち的にも楽ですし、医療費がかからず家計も楽になりました。
では何をやったかざっくりと一言で言うと、「大人が風邪を引かない生活習慣」にすること。
その生活習慣に子供達も巻き込んで行ったら、家族全員が全く風邪を引かなくなりました。
健康でいるため、全ての健康のベースは免疫力を高く維持することが大切。
そのポイントは睡眠、食事、運動ですが、その前に土台として大切なことが大人がストレスを溜めないこと。
仕事で無理して頑張り過ぎていませんか？
夫婦喧嘩ばかりしてませんか？
ストレスは急激に免疫力を下げるので嫌なことをやらないで楽しいことをたくさんやる、または楽しいと思えるような考え方に変えることがとても大切です。
大人がストレスを感じていると、しっかりその雰囲気は子供たちへの不安やストレスに繋がっていきます。
子供たちの繰り返す風邪の原因には、大きく自分の生活習慣や考え方が関係していたと本当に反省です。
あとは毎日の生活で最優先にすべき生活習慣として睡眠。
規則正しく、充分な睡眠時間を早寝早起きで確保。
これがかなり大切な高免疫力生活の土台。
そして食事は空腹時間を作ること、そして余計なものを食べないこと。
そして毎日の食事へ免疫力を上げる舞茸＆ブロッコリーを取り入れること。
舞茸＆ブロッコリーを毎日食べるようになってから一度も風邪を引いていないので今となっては完全な舞茸＆ブロッコリー信者です。
これコスパ良く、日々の食生活へ無理なく取り入れ易いのに効果絶大なのでおすすめです。
あとは運動。
運動は無理してやらなくても大丈夫だと思っていて、楽しいと思うスポーツ、体を動かす遊びを習慣的にやれば良いだけです。
運動自体が体に良いこともありますが、楽しいことを夢中でやることで頭の疲れ、ストレスがスッキリと発散されます。
ざっくりとですがこんな感じで自分の健康を意識した生活にして、先ずは自分が風邪を引かないこと。
そしてその生活習慣に子供たちも巻き込んでしまう。
それだけで毎月繰り返していた子供たちの習慣的な風邪も全く無くなりました。
いつも子供たちが健康でいてくれることはパパママにとって何よりも安心で嬉しいことだとつくづく感じます。
子供たちの繰り返す風邪は、不規則不摂生、ストレス状態を繰り返していた自分が原因だったんですね。
ホント反省です。
でも気が付いて良かったです。
繰り返す子供たちの風邪に悩んでいる方のヒントに少しでもなれば幸いです。
子育ては大人にたくさんの学びがあって楽しいです。
子供の問題は親が変われば解決することがとても多いです。
